パーソナルジムでやせるとリバウンド止める?

最近人気のパーソナルジム。専属のパーソナルトレーナーにより、トレーニング指導や食事指導を受けながら、短期間に上手く痩せられるジムだ。ライザップ等のコマーシャルで、今は大きくばれるようになり、男女ともに、ユーザーが増えています。

パーソナルジムは、短期間に痩せこけるので、リバウンドするのではないかとおもう方もいるかもしれませんね。ですが、意外にリバウンドしにくいのです。その理由は、パーソナルトレーナーの食事指導にあります。

パーソナルジムに行く前には、自分で食事管理を通じていたわけで、とってもいい加減な食生活を通じていた人が多かったはずです。好きな時に好きなだけ食べたり、ジャンクフードばかり食べていたり等、肥える筈だと偽る食生活を通じていたはずです。また、自分勝手でダイエットする場合は、無理な痩身を通じて、痩せた途端また大食いになったりということもあります。そうすると必ずリバウンドしてしまう。ですが、ひとたび、パーソナルトレーナーからの食事指導にあたって痩せた場合は、その方法を自分も習得しているので、リバウンドしにくいのです。

パーソナルトレーナーによる痩身は、主にサッカライド制限になります。サッカライドは、ご飯、パン、パスタという炭水化物や、イモ類、ケーキ、クッキー、生易しいジュース等のことです。これらのサッカライドを出来るだけ少なくして、その代わりに肉、魚、大豆製品等のたんぱく質やナッツ等の脂質、野菜を手広く摂るようにするのが、サッカライド制限というダイエット法なのです。無理な痩身をしないので、お腹がすいて何ともはないので、そこそこ容易な方法なのです。

また、朝食はある程度軽々しく、昼食はとことん、夕食は一番軽くすることや、夜の9時以降の食事は摂らない、アルコールもできるだけ控える等々、他にも色々な指導を通じてもらえる。

自己流でダイエットするらよくやる、1食追い抜くという方法は、パーソナルトレーナーが絶対にすすめない事です。3食ちゃんと、トレーナーに指導された食事を摂ることが必須です。

断じて甘いものが食べたくなった時折、代用となる物等を、トレーナーが教えてくれたりもします。

パーソナルトレーナーによる食事指導は、希望体重を達成した後でも、一気に置き忘れることはありません。何ら同じ食事を続けなくても、基本的な知識は身についていますから、リバウンドはしないと言えるかもしれません。www.projekt-zdravi.cz